【コラム】「失恋には筋トレが効くって本当！？」 失恋は、誰にとっても辛く苦しい経験です。 心の痛みや悲しみに押しつぶされることもあるかもしれませんが、そのような試練を乗り越えることは、成長と自己発見のチャンスでもあります。...

スミスマシンを使うことで、安全に正しい姿勢でスクワットができます。加重スクワットの入門にも最適です。

All Day Gym店長です。 ジムで筋トレやってみたいな！と思っている方、まずはこんなメニューはどうでしょう！ 出来て週一度ならなんとか。。十分効果あります。 今回は週一度全身を効率的にトレーニングできるメニューをご紹介します。...

こんにちは。 トレーナーの伏見です 今回は、 プロテインについてかるーーくお話しします。 (全部を話すと三日三晩では足りないくらい…笑) ・筋トレした後はプロテイン飲まなきゃダメ？ ・筋トレしないで飲んだら太る？ ・プロテインってどんな成分なの？...

世田谷のレンタルジム”All Day Gym”店長です。 最近、筋トレブームでウエイトトレーニングについてもWeb やテレビでもよく目にするようになりました。 当ジムでもウエイトトレーニングの機材が一通りありまして（というかそれしかないですが）、様々なお客様にご利用いただい...

世田谷のレンタルジム”All Day Gym”　店長です。 30代、40代、50代と次第にお腹周りが気になってきますよね。私も現在40代、元々筋トレ好きで今はレンタルジムの経営をやっていることもあり、様々なトレーニング、ダイエットを試してきました。...